מי אני?

אתם זקוקים לתמיכה וליווי לצד ייעוץ וטיפול מקצועי? אני מאמין שטיפול מתחיל מחיבור אישי בין אנשים, בשיתוף פעולה הדוק, באכפתיות ובכבוד.

שמי דן, ואני מומחה בטיפול התנהגותי-קוגניטיבי (CBT), בהתמודדות עם קשיים רגשיים והתנהגותיים, עובד עם מבוגרים ומתבגרים.

באמצעות גישות טיפוליות מתקדמות, כלים מעשיים, ידע וניסיון רב אוכל לסייע לכם וליקיריכם לשפר את איכות החיים שלכם.

תוכלו להתמודד באופן טוב ויעיל יותר עם הקשיים הרגשיים עמם אתם מתמודדים ולחולל שינוי חיובי ומהיר.

כמטפל וכחבר מומחה באיט"ה (האגודה הישראלית לטיפול התנהגותי- קוגניטיבי) אני מתגאה באיכות הטיפול, בשביעות הרצון ובאחוזי ההצלחה הגבוהים יחסית שמציע טיפול התנהגותי-קוגניטיבי.

אני חושב כי מגיע לכם טפול איכותי, ולכן אני עובד עם שיטות מבוססות מחקרית, עם פרוטוקולים ושיטות שיעילותן נבדקה והוכחה מבחינה אמפירית.  

משך הטיפול נקבע לרוב מראש כך שאתם יודעים מה צפוי לכם ומה המשמעויות עבורכם. בשקיפות מלאה וללא הפתעות.

הטיפול מלווה בהסברים, ובקבלת חומר תומך חשוב עבורכם, ללא עלויות נוספות. הכל במסגרת הטיפול. כדי שתצליחו.

אני שמח מאוד שהגעתם אלי, אני כאן עבורכם ועל מנת לעזור לכם לשפר את איכות החיים שלכם.

אני מזמין אתכם כבר עכשיו...לבחון האם הטיפול הזה מתאים לכם, ולצור עימי קשר לשיחה טלפונית ללא עלות.

שלח פרטים
לייעוץ
בחן את עצמך

יעילות הטיפול ההתנהגותי

קוגניטיבי

שיחת התייעצות חינם
במה אוכל לסייע לך?
להתייעצות או תאום פגישה התקשרו: 054-7448667  
להתיעצות או תאום פגישה התקשרו: 054-7448667  
להתייעצות או תאום פגישה התקשרו: 054-7448667  

 (OCD)

 (PTSD)

יעלה בקרוב...
שם
דוא"ל
נושא
תוכן

טיפול קוגניטיבי התנהגותי הינו שיטת התערבות פסיכולוגית מתקדמת מבוססת מבחינה מחקרית. ההתערבות יעילה למגוון של בעיות כמו: חרדות, דאגות, דכאון, חרדת בריאות, חרדה חברתית, פוביות, הפרעה טורדנית כפייתית, ועוד.

הטיפול מאופיין במספר קטן יחסית של פגישות. התוצאות מהירות יחסית וארוכות טווח. משך הטיפול נע בין 12-24 פגישות ותלוי בין היתר גם במידת החומרה של ההפרעה, ונוכחות של בעיות הקיימות במקביל. מטרות הטיפול מוגדרות בין המטפל למטופל באופן ברור. ביחד נמדוד את הצלחת המטרות ע"פ השוואה בין תחילת הטיפול והתוצאות בסיומו.

בטיפול נשלב שתי גישות: הראשונה היא הגישה ההתנהגותית שמדגישה טיפול באמצעות התנסויות אישיות ולמידה של חווות חדשות. דרכן נלמד מידע חדש על עצמינו ועל המצבים המדאיגים שלנו. השניה היא הגישה הקוגניטיבית המדגישה את הפרושים והמשמעויות שאנו נותנים לארועים בחיינו, ואיך אנו בונים מחדש חשיבה יעילה ומתמודדת יותר. שילוב שתי הגישות מאפשרות ליישם בצורה אפקטיבית אסטרטגיות טיפוליות המאפשרות לכם להתמודד בהצלחה עם מצבים בעיתיים. בטיפול ההתנהגותי-קוגניטיבי נשתמש בעת הצורך גם בטכניקות מתקדמות  המהוות את ה"גל השלישי" בטפול התנהגותי-קוגניטיבי..

מחקרים מדעיים מצביעים על יעילות הטיפול במגוון בעיות, עם יתרונות במספר תחומים:

1.   משך הפגישות קצר יחסית.

2.   הישנות הבעיה לאחר הטיפול פחות שכיחה.

3. בבעיות מסוימות (חרדה למשל) יעילות הטיפול משתווה ליעילות טפולים תרופתיים, אך מקנה יתרון אפשרי של התמודדות ללא תלות בתרופות לאחר סיום הטיפול.

המטפל הקוגניטיבי-התנהגותי מעודד חשיבה וחקירה של אמונות ומחשבות, תוך בדיקת התוקף של מחשבות או אמונות.

עם זאת, הטיפול מניח כי ניתוח הגיוני של הבעיה אינו תמיד מספיק, ולכן התיחסות לרגשות היא חלק חיוני מהתהליך. בטיפול נלמד להבין מה הן רגשות, מה התפקיד שלהם בחיינו, נזהה ונעריך דפוסים רגשיים, ונלמד איך להתמודד איתם בצורה יותר מסתגלת.

 מטרת הטפול הקוגניטיבי התנהגותי היא להשיג יעילות החל מהמפגש הראשון, בשלב ההערכה, בקביעת המטרות הטיפוליות ומדידתן, ולאורך כל השלבים- עד סיומו הפורמלי. הטיפול "נתפר" בהתאם לצרכים הייחודיים של כל מטופל ומותאם באופן אישי.

 

שתוף הפעולה בין המטפל והלקוח הנו חיוני וחשוב להצלחת הטיפול. בשלב החשיפות (אלה נסויים התנהגותיים שנעשה) כמטפל התנהגותי קוגניטיבי אתמוך ואלווה אתכם בכל שלבי הטיפול אתכם באופן הדרגתי ומבוקר. שתוף הפעולה יכלול שיטות של מעקב עצמי, תרגולים עצמיים והתנהגותיים, וטכניקות קוגניטיביות.

הפוטנציאל לחיות חיים רגועים ושלווים יותר נמצא בתוכנו. אנו יכולים ללמוד מערכת חדשה של התנהגויות ואמונות ולהתחבר למשאבים ולכוחות שבתוכנו. טיפול התנהגותי קוגניטיבי יוכל לסייע לכם להשתחרר מגישות שלא מתפקדות בחייכם וגורמות לסבל וכאב. תוכלו להשתחרר מדפוסי חשיבה שאתם לא צריכים ולא חייבים להחזיק בהם.

מטרת הטיפול ההתנהגותי קוגניטיבי אינה להתפטר לחלוטין מהדברים המציקים לנו – אף שאפשרות זו קיימת. המטרה העיקרית של הטפול היא לאפשר לכם להתמודד בצורה שונה ומוצלחת יותר עם הקשיים, באמצעות כלי התמודדות יעילים אותם תלמדו בטיפול.

 

מדוע להגיע

לטיפול?

 

 

אני מכיר את ההתלבטות הזו: "האם להגיע לטיפול", "אני סובל/ת, אבל לא בטוח/ה אם טיפול יעזור לי". אני מכיר את הספקות הללו.

אינכם לבד. ההתלבטות הזו לגיטימית.

היא מוכרת אצל רבים שעוברים או עברו טיפול.

אולי זה יפתיע אתכם, אבל אתם זה לא הבעיה!

Your details were sent successfully!