טפול קוגניטיבי התנהגותי בדחיינות יסייע לך לשפר את יכולתך להיות יותר אפקטיביים לגבי משימות ותפקידים שאתם דוחים. תוכלו ללמוד אך לא לדחות או להמנע מפעולות לא מעניינות שאתם לא אוהבים לעשות - אך חשובות. תוכלו להבין ולשנות את דפוסי ההמנעות שלכם, לשפר את כישורי נהול הזמן, לבדוק ולטפל בתחושות של ספק עצמי וחסר בטחון לגבי יכולתכם לבצע משימות או פרויקטים.

בטיפול תוכלו לזהות ולטפל בדפוסי הדחיינות שלכם, באילו תחומים היא מתמקדת. תוכלו להיות ערים למחירים שאתם או הסביבה שלכם משלמת לדחיינות. תוכלו לקבל תובנות ואסטרטגיות פעולה התנהגותיות קוגניטיביות יעילות כיצד לשפר כל אחד מהתחומים,  ולדעת לקיים את האיזון הנכון בין הנאות ותענוגות לבין משימות ותפקידים.

 

 

דחיינות, במה אוכל

לסייע לך?